Teraapia

Füüsilised probleemid:

Vaimsed ja emotsionaalsed mured:

Individuaalne joogateraapia kava, mis arvestab sinu keha eripärade ja tervisliku seisundiga. Jooga füüsilised harjutused, hingamisharjutused, meditatsioon, toitumisnõuanded, elustiili muutused.

Kasutatavad tehnikad:

  • teraapilised joogaharjutused

  • leebe Feldenkrais’i meetod

  • tugevdavad füsioteraapilised harjutused

Kui soovid tegeleda ainult vaimsete teemadega, ei ole alati joogaharjutust vaja. Olen siin, et saaksid ise jõuda sisemise selguse ja teadlikkuseni.

 

Kasutatavad tehnikad:

  • NLP (neurolingvistiline programmeerimine)

  • KKT (kognitiiv-käitumisteraapia)

  • perekonstellatsioonid

  • emotsioonide vabastamise protsessid

...nii, et need moodustavad ühtse terviku

Hinnad

1h  € 90
1,5h  € 130
2h  € 150
* vajadusel: individuaalne joogakava € 50 (lisaks kohtumisele)

Tühistamine

3 tööpäeva enne teraapia aega tühistamine tasuta, 2 tööpäeva enne 50% tasust ja 1 tööpäev enne 100% tasust

Asukoht

Tassitäis stuudio
Saekoja 36a, Tartu
3. korrus, uksekell nr 25

Tasumine

Sularahas või arve alusel

Stebby kaudu: vali sobiv teraapia, saada piletikood ja broneeri aeg namaste@manu.yoga

Kuidas protsess välja näeb?

Esimene kohtumine – selgitame välja, mida sul tegelikult vaja on.
Kas vajad toetust kehasse kogunenud pingete leevendamiseks? Või soovid keskenduda vaimsele ja emotsionaalsele selgusele? Võib-olla mõlemat.
Arutame, mida su keha ja meel hetkel vajavad, ning planeerime teekonna, mis on sinu jaoks jõukohane ja tõhus:
– kas iseseisev joogateraapia harjutuskava,
– regulaarsed teraapiakohtumised,
– või nende kahe kombineerimine.

Joogateraapia ei tähenda koos jooga tegemist ega füüsilist vabastust seansi ajal.
Kui saad individuaalse joogakava, siis on see isiklik tugi sinu igapäevaellu, mida ise regulaarselt harjutad – näiteks ärevuse korral või pingelisel eluperioodil aitab kindel liikumisrutiin rahustada närvisüsteemi. 

Teine kohtumine – joogakava puhul õpime harjutused selgeks.
Umbes 1–2 nädalat hiljem kohtume uuesti ja teeme koos joogakava läbi. Edaspidi saad harjutada iseseisvalt ning vajadusel kohandame kava või lisame uusi harjutusi vastavalt su seisundi muutumisele.

Vaimsete ja emotsionaalsete teemade korral jätkame kohtumistega regulaarselt.
Teraapia on struktureeritud ja eesmärgipärane.
Töö on sügav, selgelt üles ehitatud – eesmärk on, et 6 kuu jooksul toimuks märgatav muutus sinu enesetundes, suhtumises ja sisemises selguses.

Joogateraapia tegeleb nii keha kui ka meelega seotud haiguste ja seisunditega

Füüsilised mured:

  • lihas- ja liigesevalud, liikuvuse piiratus

  • seedehäired (sh IBS, diabeet, kõhukinnisus-lahtisus jm)

  • hingamisprobleemid (astma, krooniline lima, korduvad külmetushaigused)

  • kõrge või madal vererõhk, südame-veresoonkonna haigused

  • närvisüsteemi üle- või alatundlikkus, väsimus

  • hormonaalsed kõikumised, menopaus, sünnitusjärgne taastumine, raseduseks ja sünnituseks valmistumine

  • aeglane lümfiringe, turse, neerude ja maksa toetamine

  • elukvaliteedi toetamine kroonilise haiguse või füüsilise eripära korral

Vaimsed ja emotsionaalsed mured:

    • ärevus, rahutus, sisepinged

    • depressioon, meeleoluhäired

    • stress, läbipõlemine, unehäired

    • lein, kaotusvalu

    • korduvad suhete või käitumise mustrid

    • raskused kohanemisel või muutustega

    • söömishäired

    • madal eneseusk, enesega kontakti puudumine

    • vaimse eripäraga toimetulek (nt kõrgtundlikkus, neuroerinevused)

Scroll to Top